Kaip paleisti įtampą, atkurti judesį ir susigrąžinti gyvybinę energiją
⚔️ TRAUMA • FASCIJA • KVĖPAVIMAS • NERVŲ SISTEMA • VYRIŠKAS RATAS

🧭 VYRE, KŪNAS VISADA KALBA.
Tik klausimas – ar tu jo klausaisi?
Pradžioje jis kalba tyliai.
👉 sustingusiu sprandu
👉 pavargusia nugara
👉 įtemptais pečiais
👉 prastesniu miegu
👉 sumažėjusia energija
👉 jausmu, kad kūnas nebeatsistato taip, kaip anksčiau
Dažniausiai vyras sau pasako:
„Praeis.“
„Reikia labiau pasportuoti.“
„Reikia susiimti.“
„Tiesiog amžius.“
Tačiau kartais problema nėra ta, kad esi silpnas.
👉 Problema ta, kad tavo kūnas per ilgai gyveno įtampoje.
Stresas.
Traumos.
Operacijos.
Sėdimas darbas.
Nuolatinis spaudimas.
Emocijos, kurioms nebuvo vietos.
Visa tai palieka pėdsaką ne tik mintyse.
👉 Tai lieka kūno judesyje, kvėpavime, nervų sistemoje ir fascijų įtampoje.

🔥 ŠIO VAKARO ESMĖ
Šis susitikimas nebus dar viena teorinė paskaita apie sveikatą.
Mes kalbėsime apie realų vyro kūną.
Apie tai:
✔ kodėl kūnas sustingsta
✔ kodėl po traumos ar streso sunku visiškai atsistatyti
✔ kodėl vien tempimo ar sporto kartais neužtenka
✔ kaip fascija susijusi su judesiu, kvėpavimu ir nervų sistema
✔ kaip išmokti atpažinti kūno signalus anksčiau, nei jis pradeda šaukti
✔ kaip kasdieniais veiksmais grąžinti kūnui daugiau laisvės ir energijos
Ir svarbiausia:
👉 kiekvienas vyras išsineš paprastą praktiką, kurią galės taikyti namuose.
Ne tik išgirsti.
Ne tik suprasti.
👉 O realiai pajusti savo kūne.

👤 SVEČIAS – ARNOLDAS BOSAS
Arnoldas Bosas – profesionalus ledo ritulininkas, kūno tyrinėtojas ir pirmasis sertifikuotas „Human Garage Fascial Maneuvers“ praktikos vedlys Lietuvoje.
Jo kelias į šią metodiką prasidėjo ne nuo teorinio susidomėjimo.
👉 Jis prasidėjo nuo traumos.
Profesionalus sportas išmokė Arnoldą disciplinos, fizinės jėgos ir ištvermės.
Tačiau trauma privertė pažvelgti giliau.
Kas vyksta kūne, kai jis nebeatsistato?
Kodėl įtampa lieka net tada, kai žaizda jau sugijo?
Kodėl vien raumenų stiprinimas ne visada grąžina laisvą judesį?
Ieškodamas atsakymų Arnoldas atrado „Human Garage“ metodiką ir pradėjo gilintis į:
🌀 fascijų sistemą
🌬 kvėpavimą
🧠 nervų sistemos reguliavimą
💧 hidrataciją
⚡ emocijų ir kūno ryšį
🔄 spiralinius judesius ir kūno savireguliaciją
Šiandien jis šias žinias taiko tiek grįžęs į profesionalų sportą, tiek padėdamas žmonėms susigrąžinti laisvesnį judesį ir ryšį su savo kūnu.
Tai bus ne tik jo profesinės žinios.
Tai bus vyro istorija:
👉 apie traumą
👉 apie sustojimą
👉 apie paieškas
👉 apie kūno išmintį
👉 apie sugrįžimą į judesį ir gyvenimą

🧠 KAS YRA „HUMAN GARAGE“?
„Human Garage“ – kūno savireguliacijos sistema, jungianti:
🌀 fascijų mobilizavimą
🌬 sąmoningą kvėpavimą
🧠 nervų sistemos reguliavimą
🔄 lėtus spiralinius judesius
💧 hidratacijos principus
🧍 gilesnį kūno pojūtį
Tai nėra klasikinis tempimas.
Tai nėra masažas.
Tai nėra jėgos treniruotė.
Tikslas – ne priversti kūną pasikeisti.
👉 Tikslas – sukurti sąlygas, kad kūnas pats pradėtų paleisti apsauginę įtampą.
Tai labai artima tam, ką daugelį metų tyrinėjame per čigong, taiči, kvėpavimą, meridianų sistemą ir energetinę terapiją.
Todėl šis vakaras taps dviejų perspektyvų susitikimu:
Human Garage:
fascija → nervų sistema → judesys → savireguliacija
AstroQigong ir rytų praktikos:
kvėpavimas → meridianai → energija → sąmonė

🔥 KODĖL VERTA DALYVAUTI?
Nes vyrui kartais nereikia dar vienos knygos.
Dar vieno video.
Dar vieno patarimo sportuoti daugiau.
Kartais vyrui reikia vietos, kur jis gali:
👉 sustoti
👉 iškvėpti
👉 pajausti savo kūną
👉 paleisti įtampą
👉 pabūti tarp vyrų
👉 grįžti į save
Šį vakarą sujungsime:
🔥 pirties karštį
🌬 kvėpavimo praktikas
🌀 fascijų judesius
⚡ energijos aktyvavimą
🧠 gilų pokalbį
🤝 vyrišką bendrystę
Tai bus visas pirties alchemijos vakaras.
Ne tik kūnui.
Bet ir nervų sistemai, dėmesiui bei vidinei būsenai.

🧭 RENGINIO TĖKMĖ
1️⃣ Įžanga ir refleksija
Su Vyteniu Sinkevičiumi ir Arnoldu Bosu.
Arnoldo kelias:
👉 profesionalus sportas
👉 trauma
👉 kūno atsistatymo paieškos
👉 „Human Garage“ atradimas

2️⃣ PIRMAS GARAS 🔥
Natūralūs aromatai.
Kūno sušildymas.
Raumenų ir nervų sistemos atpalaidavimas.
Pasiruošimas gilesnei praktikai.

3️⃣ POKALBIS PRIEŠPIRTYJE 🧠
Kai kūnas prašo pagalbos.
Kalbėsime apie:
✔ fasciją
✔ streso poveikį kūnui
✔ traumų paliekamą įtampą
✔ kvėpavimą
✔ nervų sistemos reguliavimą
✔ kūno savireguliaciją

4️⃣ PRAKTINĖ „HUMAN GARAGE“ PATIRTIS 🌀
Arnoldas pristatys paprastus fascijų judesius ir principus.
👉 Kiekvienas dalyvis išbandys praktiką savo kūnu.
👉 Kiekvienas išsineš pratimą, kurį galės atlikti namuose.

5️⃣ ANTRAS GARAS 🌬
Druskų inhaliacija.
Kvėpavimo praktikos.
Streso ir apsauginės įtampos paleidimas.

6️⃣ REFLEKSIJA
Klausimai = Atsakymai
Kaip jaučiasi kūnas?
Kur atsirado daugiau judesio?
Kur vis dar laikai įtampą?
Ką kūnas šiuo metu bando tau pasakyti?

7️⃣ TREČIAS GARAS ⚡
Vantų čigong masažas.
Meridianų aktyvacija.
Kraujotakos ir energijos cirkuliacijos stiprinimas.
Pilnas kūno ir nervų sistemos RESTARTAS.

8️⃣ UŽBAIGIMAS 🌿
Relaksacija.
Meditacija.
Patirties integracija.
Vidinė ramybė.

📅 KADA IR KUR?
🗓 Rugpjūčio 25 d. (antradienis)
🕕 18:00–22:00
📍 Brolių Menė
Uosio g. 20, Neveronys, Kauno r.
⏳ Trukmė – apie 4 val.

🎙 RENGINĮ VEDA
Vytenis Sinkevičius
⚔️ Vyrų klubo „Šviesos Karys“ įkūrėjas
⚔️ 20 metų patirtis čigong, dao ir budistinėse praktikose
⚔️ 13 metų vaizdinių medicinos terapijoje
⚔️ Programų „Astroqigong – Sveikas žmogus“ ir „Trigubo imuniteto galia“ autorius
Vakaro metu vesiu:
🌬 kvėpavimo praktikas
🔥 pirties ritualus
⚡ vantų čigong masažą
🧠 vyrų rato refleksijas
🌿 meditaciją ir integraciją
👉 www.astroqigong.lt

👊 KAM SKIRTAS ŠIS VAKARAS?
✔ vyrams, kuriems skauda nugarą, sprandą ar pečius
✔ vyrams, kurie jaučia kūno sustingimą
✔ vyrams, sunkiau atsistatantiems po sporto ar darbo
✔ vyrams, patiriantiems daug streso
✔ vyrams po traumų ar operacijų
✔ vyrams, kurie nori daugiau laisvės judesyje
✔ vyrams, kurie nori daugiau energijos
✔ vyrams, ieškantiems praktiškų būdų geriau jaustis savo kūne
✔ vyrams, kuriems reikia tikros bendrystės ir persikrovimo
⚠️ Šis renginys nepakeičia medicininės diagnostikos ar gydymo.
Tačiau jis gali padėti geriau pajusti savo kūną, pastebėti įtampas ir išmokti saugių savireguliacijos principų.

💰 ENERGINIAI MAINAI
👤 1 vyras – 60 €
👥 2 draugai – 105 €
👥👥 3 draugai – 140 €
👥👥👥 4 draugai – 170 €
🔑 Registracija patvirtinama 10 € avansu.
📩 REGISTRACIJA:
https://forms.gle/DYUgHM1Acc6PhkWr9

🪵 PRAKTINĖ INFORMACIJA
• Atvykite iki 18:00, kad pradėtume visi kartu.
• Atsivežkite:
✅ rankšluostį
✅ šlepetes
✅ chalatą
✅ šiltas kojines
✅ pirties kepurę
✅ pledą
✅ patogius drabužius fascijų praktikai
• Kiekvienas atsineša savo vantą.
Jeigu neturite, vietoje galima įsigyti už 5 €.
• Po pirties galima pasilikti nakvynei.
🛏 Vienos lovos kaina – 10 €
Dėl nakvynės susitarti iš anksto:
📞 Rita +370 646 18840
Bendra informacija:
📞 +370 658 53470
🌐 www.astroqigong.lt

🪓 KODĖL ANTRADIENIS?
Antradienis – Marso diena.
🔥 Jėga
🔥 Veiksmas
🔥 Valia
🔥 Sprendimas
Tačiau tikra vyro jėga nėra vien įsitempti ir kentėti.
👉 Tikra jėga – mokėti laiku sustoti.
👉 Išgirsti kūną.
👉 Paleisti tai, ko nebereikia laikyti.
👉 Ir grįžti į veiksmą su nauja energija.

💬 KĄ SAKO VYRAI?
„Vytenio pirtis ir vyriškos jėgos vienybė – atominis reaktorius!“
– Tomas
„Susukau 400 kilometrų dėl šio renginio. Ar buvo verta? Ne tas žodis.“
– Rinas
„Pirtis, kvapai, kvėpavimas ir refleksijos – transformuojanti patirtis.“
– Jonas
„Jaučiu daugiau dėkingumo, mažiau įtampos ir labiau vertinu tai, ką turiu. Net žmona pastebėjo pokytį.“
– Darius Antanavičius
„Niekam nereikia nieko įrodinėti. Gali būti savimi ir mokytis vieniems iš kitų.“
– Andrius Žukauskas
„Šiuolaikiniame pasaulyje vyrams labai svarbu pabūti vyriškoje kompanijoje. Tai erdvė, kurioje vyras gali pereiti savo vyriškumo iniciaciją.“
– Audrius Bružas Vilkas

⚔️ VYRE,
Kūnas nėra tavo priešas.
Skausmas nėra silpnumas.
Įtampa nėra tavo tikroji būsena.
Kartais kūnas tiesiog per ilgai laukė, kol jį išgirsi.
🔥 Ateik ne tik į pirtį.
👉 Ateik išgirsti savo kūną.
👉 Ateik paleisti įtampą.
👉 Ateik susigrąžinti judesį ir energiją.

🔹 VYRŲ KLUBAS „ŠVIESOS KARYS“
Jėga • Pergalė • Gausa
Savęs pažinimas • Tikri pokalbiai • Pirties ritualai • Sąmoningas augimas
👉 www.astroqigong.lt/vyru-klubas

#VyruPirtis #SviesosKarys #ArnoldasBosas #HumanGarage #Fascija #FascialManeuvers #NervineSistema #KunoSuvokimas #VyruRatas #VyruBendryste #TraumuAtsistatymas #Kvepavimas #Qigong #TaiChi #Pirtis #StresoValdymas #VyroEnergija #Judesiolaisve #VyroKelias #Astroqigong