BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.9.0.1792216622//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.astroqigong.lt/
X-WR-CALNAME:Astroqigong
X-WR-CALDESC:Vytenis Sinkevičius
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-66be31e4c40d676991f2405aaecc6934@astroqigong.lt
DTSTART:20260924T150000Z
DTEND:20260924T163000Z
DTSTAMP:20260907T164100Z
CREATED:20260907
LAST-MODIFIED:20260907
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:KĄ APIE TAVE PASAKO NEMIGA? Kodėl kūnas pavargęs, o protas vis dar nemiega?
DESCRIPTION:Tradicinė kinų medicina • Čigong • Nervų sistema • Mityba • Akupunktūra\nAr tau pažįstama?\n😵‍💫 Kūnas pavargęs, bet atsigulus galvoje prasideda minčių maratonas.\n🌙 Užmiegi, tačiau naktį vis pabundi.\n⏰ Atsimerki 3–5 val. ryto ir nebegali užmigti.\n🧠 Kuo labiau stengiesi užmigti, tuo labiau protas tampa budrus.\n😴 Išmiegi pakankamai valandų, tačiau ryte vis tiek jautiesi nepailsėjęs.\n🔥 Po įtemptos dienos atrodo, kad kūnas jau lovoje, tačiau viduje viskas dar „įjungta“.\nO jeigu problema ne tik miego trukmėje?\nGal svarbesnis klausimas yra:\nKODĖL ORGANIZMAS NEPERSIJUNGIA Į MIEGO BŪSENĄ?\nMiegas nėra jungiklis, kurį 23:00 tiesiog išjungiame.\nVisą dieną nervų sistema gauna informaciją, reaguoja į stresą, emocijas, maistą, šviesą, judėjimą ir mūsų vidinį dialogą.\nVakare organizmui reikia pereiti:\nAKTYVUMAS → LĖTĖJIMAS → ATSIPALAIDAVIMAS → MIEGAS\nKai šis „saugiklis“ nepersijungia, žmogus gali būti fiziškai išsekęs, tačiau jo sistema vis dar elgiasi taip, tarsi reikėtų veikti.\nBūtent apie tai kalbėsime šiame praktiniame webinare.\n📅 INFORMACIJA\n📅 Rugsėjo 24 d. (ketvirtadienis)\n 🕡 18:00 – 19:30\n 📍 Online | Zoom\n 🎟️ Dalyvavimas nemokamas\n👉 Užsiregistravus gausite Zoom prisijungimo nuorodą.\n📝 REGISTRACIJA\n👉 https://forms.gle/UzhwTy1yvVjNTqWQ6\n👤 VYTENIS SINKEVIČIUS\nKūno ir Sąmonės Praktikų Akademijos įkūrėjas\nČigong ir Tai Chi praktikų mokytojas\nRytų medicina • Vaizdinių medicina • Bioenergetika\nVytenis į miego problemą pažvelgs per tris žmogaus lygmenis:\n1️⃣ FIZINIS KŪNAS\nMIEGUI REIKALINGA IR TINKAMA BIOLOGINĖ APLINKA\nKalbėsime apie:\n🧬 riebalų rūgštis ir nervų sistemą\n• omega-3\n• DHA\n• ląstelių membranas\n• nervų sistemos biologiją\n🦠 žarnyno–smegenų ašį\nKaip žarnyno būklė, mikrobiota ir jos metabolitai gali būti susiję su nervų sistemos ir miego procesais.\n🌿 šafrano ekstraktą\nKą apie standartizuoto šafrano ekstrakto poveikį miego kokybei rodo klinikiniai tyrimai ir kur yra jo ribos.\n🥗 mitybą ir vakaro rutiną\n🔥 organizmo uždegiminį ir metabolinį foną\nPagrindinis klausimas:\nAr mano kūnas turi biologines sąlygas kokybiškai pereiti į miegą?\n2️⃣ ENERGETINIS KŪNAS\nKUR VAKARE YRA TAVO ENERGIJA?\nDieną didelė dalis dėmesio būna:\n🧠 galvoje\nmintyse\nsprendimuose\nkontrolėje\nplanavime.\nTačiau miegui reikia visiškai kitos būsenos.\nVytenis parodys trijų energetinių centrų modelį:\n🧠 VIRŠUTINIS CENTRAS\nmintys • analizė • dėmesys\n↓\n❤️ VIDURINIS CENTRAS\nemocijos • širdies erdvė • atsipalaidavimas\n↓\n🔥 APATINIS DANTIAN\nkūnas • stabilumas • įsižeminimas • ramybė\nPraktiškai išbandysime:\nGALVA → ŠIRDIS → PILVAS\nkaip kvėpavimu, dėmesiu ir meditacija palaipsniui „nuleisti“ aktyvumą iš galvos į kūną.\nTai tampa savotišku:\nVAKARO PERSIJUNGIMO RITUALU\n3️⃣ INFORMACINIS LYGMUO\nKĄ KŪNAS DARO SU DIENOS INFORMACIJA?\nČia susijungs nervų sistemos savireguliacija, emocijos ir tradicinis U-SIN – 5 elementų modelis.\nPagal tradicinės kinų medicinos modelį nagrinėsime:\n🌍 BLUŽNIS / ŽEMĖ\nperdėtas mąstymas • rūpestis • „minčių sukimas“\n💧 INKSTAI / VANDUO\nbaimė • nesaugumas • išsekimas\n🌳 KEPENYS / MEDIS\nįtampa • susierzinimas • vidinis aktyvumas\n🔥 ŠIRDIS / UGNIS\nShen • emocinis sujaudinimas • proto neramumas\n⚪ PLAUČIAI / METALAS\nkvėpavimas • paleidimas • liūdesys\nSvarbu: tai bus pristatoma kaip tradicinės kinų medicinos funkcinis modelis, o ne kaip vakarietiškos medicinos diagnozė.\nPRAKTIKA\nVytenis parodys paprastas:\n👐 tapšnojimo / kūno aktyvinimo technikas\n🌬️ kvėpavimo būdus\n🧘 meditacinį dėmesio perkėlimą\n🌀 Čigong principus\nskirtus padėti organizmui pereiti iš aktyvumo į ramesnę būseną.\n👩‍⚕️ DALIA BAGDZEVIČIENĖ\n„Solimedica“ centro įkūrėja\nLicencijuota Papildomos ir alternatyvios sveikatos priežiūros akupunktūros specialistė, taikanti tradicinės Kinų medicinos gydymo, sveikatinimo, diagnostinius metodus, holistinio gydymo atstovė, akupunktūros gydytojų asociacijos narė.\nDalia paims kitą webinaro dalį:\n🌙 KĄ APIE NEMIGĄ SAKO TRADICINĖ KINŲ MEDICINA?\nKinų medicinoje „nemiga“ nėra viena diagnozė.\nVienas žmogus:\n→ ilgai neužmiega.\nKitas:\n→ dažnai pabunda.\nTrečias:\n→ prabunda labai anksti.\nKetvirtas:\n→ miega, tačiau miegas neatstato.\nTodėl bus nagrinėjama:\n☯️ Yin ir Yang balansas\n❤️ Širdis ir Shen\n💧 Inkstų sistema\n🌳 Kepenų Qi\n🩸 Blood ir Yin trūkumo modeliai\n🌙 skirtingi nemigos modeliai pagal TKM\n⏰ organų paros ritmų interpretacija kinų medicinoje\nIr svarbiausia – PRAKTIKA.\nDalia parodys pasirinktus:\n📍 AKUPUNKTŪRINIUS TAŠKUS MIEGUI\nkuriuos žmogus galės išmokti:\n👉 surasti savo kūne;\n👉 švelniai masažuoti ar spausti;\n👉 įtraukti į vakaro rutiną.\nTai nebus vien teorinė paskaita apie kinų mediciną — dalį principų iš karto išbandysime kartu.\n🔥 3 KLAIDOS, KURIAS PANAGRINĖSIME\n❌ 1. „NEGALIU MIEGOTI – VADINASI, MAN REIKIA KAŽKO, KAS MANE UŽMIGDYTŲ.“\nKartais verta klausti ne tik:\n„Kaip save užmigdyti?“\nbet ir:\n„Kas neleidžia mano sistemai nurimti?“\n❌ 2. „VISOS NEMIGOS YRA VIENODOS.“\nNeužmigimas ≠ pabudimas naktį ≠ ankstyvas pabudimas ≠ neatstatantis miegas.\nSkirtingas simptomas gali rodyti skirtingą problemos struktūrą.\n❌ 3. „MIEGAS PRASIDEDA, KAI ATSIGULU Į LOVĄ.“\nNe.\nMIEGUI RUOŠIAMĖS DAR IKI ATSIGULDAMI.\nVakaro šviesa.\nMaistas.\nStresas.\nKvėpavimas.\nDėmesys.\nEmocinis aktyvumas.\nKūno būsena.\nVisa tai dalyvauja mūsų perėjime į naktį.\n🌙 KĄ IŠSINEŠI IŠ WEBINARO?\nPo webinaro geriau suprasi:\n✔ kodėl pavargęs kūnas nebūtinai reiškia mieguistą nervų sistemą;\n✔ kuo skiriasi skirtingi miego sutrikimų modeliai;\n✔ kaip miegą interpretuoja tradicinė kinų medicina;\n✔ kaip į miegą žiūrėti per fizinį, energetinį ir informacinį lygmenis;\n✔ kaip žarnyno–smegenų ašis, mityba ir riebalų rūgštys siejasi su nervų sistemos sveikata;\n✔ ką rodo tyrimai apie šafrano ekstraktą;\n✔ kaip kvėpavimu ir meditacija perkelti dėmesį iš galvos į kūną;\n✔ kaip praktiškai atlikti trumpą Čigong vakaro praktiką;\n✔ kokius akupunktūrinius taškus galima švelniai stimuliuoti namuose.\n🧘 IR SVARBIAUSIA – NE TIK KLAUSYSIMĖS\nWebinaro metu bus praktinė dalis.\nKartu išbandysime:\n🌬️ kvėpavimą;\n🧠 proto nuraminimą;\n❤️ dėmesio perkėlimą;\n🔥 nusileidimą į apatinį dantian;\n🌀 Čigong / meditacinę praktiką;\n📍 akupunktūrinių taškų savimasažą.\nKad po webinaro liktų ne tik informacija, bet ir konkretus vakaro ritualas, kurį galėtum išbandyti jau tą pačią dieną.\n🌙 KĄ APIE TAVE PASAKO NEMIGA?\nGalbūt ji nėra priešas.\nGalbūt tai signalas, kad tavo sistema dar neišmoko pereiti iš „VEIKTI“ į „ILSĖTIS“.\nŠiame vakare pabandysime suprasti, kas tą perėjimą stabdo ir kaip galime jam padėti.\n🌿 Tradicinė kinų medicina\n🌀 Čigong\n🧘 Meditacija\n🧠 Nervų sistemos savireguliacija\n🦠 Žarnyno–smegenų ašis\n🧬 Mityba ir riebalų rūgštys\n📍 Akupunktūra\n#️⃣ #Miegas #Nemiga #MiegoSutrikimai #KinųMedicina #TradicinėKinųMedicina #Čigong #Qigong #Meditacija #Akupunktūra #NervųSistema #ŽarnynoSmegenųAšis #SveikasMiegas #SoliMedica #KūnoIrSąmonėsPraktikųAkademija\n
URL:https://www.astroqigong.lt/events/ka-apie-tave-pasako-nemiga-kodel-kunas-pavarges-o-protas-vis-dar-nemiega/
CATEGORIES:MOKYMAI
END:VEVENT
END:VCALENDAR